Forflytning fra seng til rullestol med brett
Klikk her for øvelsesbeskrivelse
Du bør tilstrebe å ha lik høyde eller litt nedoverbakke når du skal forflytte deg mellom to steder. Sett deg godt frem på sengekanten med minst 100 grader i kneleddet. Len deg ned og hvil på albuen på motsatt side av rullestolen. Plasser brettet godt under setet. Kom så opp i midtposisjon. Hånden som så skyver fra skal være tett inntil setet. Len deg frem og roter overkroppen til motsatt side av rullestolen. Finn et støttepunkt til hånden, gjerne godt inn på setet i rullestolen. Skyv fra med hånden i sengen. Ikke kom opp med overkroppen før du er helt over i stolen. Plasser så føttene på fotbrettet ved bruk av håndbaken og albuen som motstøtte på motsatt kne. Skyv baken godt inn i setet. Kom opp ved å støtte deg på sengen eller skyv fra med hendene på lårene.
Reise seg fra seng til prekestol
Klikk her for øvelsesbeskrivelse
Sitt på kanten av en seng med føttene i gulvet og en prekestol plassert foran deg i passende høyde. Ta tak i håndtakene på prekestolen og løft deg opp i stående stilling.
Forflytning høyere opp i seng m/ spinnakerduk - 2 hjelpere
Klikk her for øvelsesbeskrivelse
Pasienten ligger på ryggen i sengen med stikklaken under seg. Hjelper 2: Trekker lett i stikklakenet fra motsatt side. Hjelper 1: Skyver spinnakerduken inn under pasienten i etapper, slik at det dekker pasienten fra setet til hodet. Gjentas på motsatt side. Hjelper hever fotenden. Hjelperne holder i stikklakenets øverste kant. Trekker samtidig i stikklakenet med nesten strake armer.
Forflytning til stående m/rullator - 1 hjelper
Klikk her for øvelsesbeskrivelse
Pasienten sitter i sengen, kommer ut til sengekanten ved å ake seg frem på baken. Hjelper plasserer rullatoren fremfor pasienten og instruerer: "Trekk føttene inn under deg" Rullatoren låses. Instruerer pasienten til å lene seg frem og sette hendene på rullatorbordet. "Reis deg opp" Hjelper pasienten med å flytte hendene opp til håndtakene.
Forflytning: liggende til sittende
Klikk her for øvelsesbeskrivelse
Ligg på ryggen. Bøy opp i begge bena, legg den ene armen over mot siden du skal snu deg mot og snu deg over på siden. Unngå å rotere eller vri på ryggen. La bena gå ned på utsiden av sengekanten, skyv fra med øverste arm i sengen og kom opp i sittende.
Seil på i rullestol - 2 hjelpere
Klikk her for øvelsesbeskrivelse
Pasienten sitter i en låst rullestol. Hjelper instruerer pasienten: "Len deg frem" Seilet legges tilrette bak pasienten. 1. Hjelper: Instruerer og guider pasienten til å lene seg over til siden. 2. Hjelper: Skyver slyngen ned i siden. Gjentar på motsatt side. Hjelper 2: Tar armlenet av, deretter trekkes seilets benstøtte ned langs pasientens lår. Folder seilets benstøtte i en Z. Skyver Z-en under pasientens lår. Fører benstroppen under pasientens kne og trekker den opp mellom beina. Setter armlenet på igjen. Hjelper 1: Gjentar på motsatt side. Stroppene krysses. Trekker i seilets benstøtte på den frie siden ned langs pasientens lår. Styrer seilet og holder i mot med den andre hånden på pasientens hofte. Gjentar på motsatt side.
Reise seg opp etter fall
Klikk her for øvelsesbeskrivelse
1. Bøy den ene kneet og legg armen på samme side over brystet. 2. Rull over til siden og krøll deg sammen som en ball. 3. Skyv deg vekk fra gulvet med den øverste arm slik at du står på alle fire. 4. I denne stillingen føres det ene kneet mot brystet og foten settes flatt i bakken. Gjenta med motsatt bein slik at du har begge føttene i bakken. 5. Reis deg opp i stående stilling.
Seil på i seng - 1 hjelper
Klikk her for øvelsesbeskrivelse
Pasienten ligger i ryggleie i sengen, sengehesten er hevet på motsatt side av hjelper. Hjelper instruerer pasienten: "Bøy beina og sett føttene i madrassen. Kryss armen over og ta fatt i sengehesten" "Rull over til siden" Hjelper: Folder seilet etter Z-metoden. Plasserer seilets nederste kan ved halebeinet og langs ryggraden. Samler underste benstropp og skyver den inn under knærne. "Rull tilbake på ryggen" Hjelper: Hever sengehesten og går over til motsatt side. "Kryss armen over og ta fatt i sengehesten" "Rull over til siden" Retter seilet ut under pasienten ved å trekke i seilets nederste kant. Legger benstøtten med stropp inn under kneet. Trekker benstøttenes stropper frem. Gjenta på motsatt side og kryss stroppene.
